Come creare e interrompere abitudini con James Clear . Nike IT

Atomic Habits di James Clear è stato nella lista dei best seller del New York Times per anni. In questo episodio, l'autore e imprenditore spiega i quattro modi per modificare i comportamenti, condivide la metafora illuminante del cubo di ghiaccio, discute del concetto d'identità di gruppo e spiega altre tecniche relative alla mentalità che possono aiutare chiunque a iniziare o interrompere delle abitudini.

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