La potenza delle abitudini (Se vuoi cambiare davvero, ci devi credere)

La cattiva notizia è che le abitudini negative creano delle connessioni permanenti e restano codificate a vita nella struttura del cervello. La buona notizia è che possiamo scardinarle. Scopriamo assieme come si fa.
Hai mai riflettuto sul fatto che la maggior parte della nostra vita è scandita dal ritmo delle abitudini? Le azioni che svolgiamo al risveglio, gli atteggiamenti sul lavoro, i rituali dei pasti, le sequenze alla guida: quasi tutto quello che facciamo non discende da decisioni consapevoli, ma è frutto di automatismi, di routine. Come si formano le abitudini? Come possiamo cambiarle, se ci sentiamo prigionieri della ripetitività fine a sé stessa, che influenza le nostre emozioni e il nostro stato d’animo e inquina la mente?

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